胸焼け

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胸焼けの原因と症状、その対処についてまとめました。

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胸焼けの原因

「胸の真ん中が焼け付くように痛い」「胸が締め付けられるように痛む」
こんな症状のことを一般に胸焼けといいます。
最近よく耳にする逆流性食道炎もそのひとつです。

その原因は主に食べ過ぎやお酒の飲みすぎ、脂っこい食事が多いといったもの。
この生活習慣によって、胃酸が胃から食道へと逆流してしまい炎症を起こしてしまうのです。

ではその原因とはいったい何なのか?これは症状がいつ起こるかによって場合わけされます。

まず朝起きてすぐに症状が出る場合は、前日のアルコールが原因かもしれません。もしくは寝ているときに胃酸が出過ぎているのかも。

食後2~3時間後に症状が出る場合。これは胃腸の機能低下が考えられます。だいたい食べ物の消化が始まるのが食後2~3時間。このときに症状が出るのは消化がうまく進んでいないのかもしれません。

また空腹時に症状が出るのは胃酸が出すぎていることが主な原因です。ストレスが多い、喫煙、食べすぎ飲みすぎなど生活の乱れによって、胃が荒れた状態になっているのでしょう。

胸焼け 対処

胸焼けがするときにもっとも疑われるのは、胃食道逆流性という病気。胃液が食道に逆流して起こる病気のことです。これを防ぐ対処法は以下のとおりです。

・胃をつねに食道より下の位置にする
食後にすぐに横になると、胃と食道が同じ高さになって胃液が逆流しやすくなるのでやめましょう。
眠るときは上半身を高くするのもおすすめ。頭だけでなく上半身を高くするのがポイントです。

・胃を圧迫しないようにする
胃を圧迫すると逆流が起きやすくなります。ベルトはゆるめに。肥満になると胃を圧迫しやすくなるのでダイエットも考えてください。

・食事はゆっくりと、なるべくよく噛んで食べるように
これは食べすぎを防ぐためです。

・脂っこいもの、刺激の多い香辛料、酸味の強い料理、カフェイン、アルコールは控えましょう。

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私自身かなり苦しんだ時期がありました。
私の場合症状が出るのは決まって夕食に揚げ物を食べたとき。
とんかつや天ぷらを食べたときは決まって寝る前に胃がむかむかしてくる始末www

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